🇬🇧 Brushing your teeth is an important part of your dental care routine.

For a healthy mouth and smile:

• Brush your teeth twice a day with a soft-bristled brush. The size and shape of your brush should fit your mouth allowing you to reach all areas easily.

• Replace your toothbrush every two or three months, or sooner if the bristles are frayed. A worn toothbrush won’t do a good job of cleaning your teeth.

The proper brushing technique is to:

• Place your toothbrush at a 45-degree angle to the gums.

• Gently move the brush back and forth in short (tooth-wide) strokes.

• Brush the outer surfaces, the inner surfaces, and the chewing surfaces of the teeth.

• To clean the inside surfaces of the front teeth, tilt the brush vertically and make several up-and-down strokes.

You should also make sure to:

• Clean between teeth daily once a day. Tooth decay-causing bacteria still linger between teeth where toothbrush bristles can’t reach. This helps remove plaque and food particles from between the teeth and under the gum line.

• Eat a balanced diet that limits sugary beverages and snacks.

• See your dentist regularly for prevention and treatment of oral disease.

🇮🇹 Lavarsi i denti è un rito importante per avere una bocca sana e un bel sorriso.

Lavarsi i denti è un rito importante per avere una bocca sana e un bel sorriso:

• Lavati i denti almeno due volte al giorno con uno spazzolino a setole morbide. Le dimensioni e la forma dello spazzolino dovrebbero adattarsi alla tua bocca permettendoti di raggiungere facilmente tutte le aree.

• Sostituisci lo spazzolino ogni due o tre mesi, o prima se le setole sono sciupate. Uno spazzolino consumato non farà un buon lavoro di pulizia dei denti.

La tecnica di spazzolamento corretta è:

• Posiziona lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive.

• Sposta delicatamente lo spazzolino avanti e indietro in brevi tratti (a livello di dente).

• Spazzolare le superfici esterne, le superfici interne e le superfici masticatorie dei denti.

• Per pulire le superfici interne dei denti anteriori, inclinare il pennello verticalmente e fare diversi colpi su e giù.

Devi anche assicurarti di:

• Pulire tra i denti ogni giorno, una volta al giorno. I batteri che causano la decomposizione dei denti si annidano tra i denti dove le setole dello spazzolino da denti non riescono ad arrivare. Questo aiuta a rimuovere la placca e le particelle di cibo tra i denti e la gengiva.

• Avere una dieta equilibrata che limiti le bevande zuccherate e gli spuntini.

• Consulta regolarmente il tuo dentista per la prevenzione e la cura dei denti.